“Para mudarmos o mundo é preciso mudarmos a maneira de nascer”.
Essa frase é do conceituado obstetra francês Michel Odent e propõe uma reflexão sobre um dos momentos mais importantes na história pessoal de cada um de nós, a chegada ao mundo. A análise vai além do fato de nascer de parto normal ou cesáreo, trata-se de lançar um novo olhar sobre todo esse processo, desde a gestação até o nascimento e também o pós-parto.
A prática do Yoga pode ser uma excelente aliada nesse período. Seus benefícios são inúmeros e feita com a supervisão adequada tem benefícios em dobro, tanto para a mãe quanto para o bebê. Ao beneficiar a mãe, a prática termina por dar também um imprint do Yoga no bebê.
Recentemente foi publicado um estudo mostrando que o Yoga na gestação favorece o aumento de peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros. Outro estudo mostrou que previne a má posição do feto para o nascimento. De fato, a respiração da gestante se amplia, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranqüilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebê mais tranqüilos, desde cedo fortalecendo o vínculo.
A prática do Yoga fortalece o sistema endócrino e o sistema nervoso, vitais para a saúde na gravidez e no parto, já que esse é um período de grande hiperatividade hormonal. O relaxamento proporcionado pela prática também melhora o funcionamento do hipotálamo e da pituitária. Localizadas próximo ao centro emocional do cérebro, essas glândulas sintetizam um importante hormônio – oxitacina, responsável pela contração do útero na hora do parto e pela produção do leite materno.
O Yoga abre portas para mulheres que querem ter controle sobre sua força física, mental e emocional. A prática oferece um refúgio onde a gestante aprende a se conectar com as mudanças em seu próprio corpo e com a nova vida que desabrocha em seu interior. Cria-se assim espaço para o bebê tanto no corpo quanto na mente da mãe. Os ásanas (as posturas),preparam fisicamente para o parto, mas a maioria das mulheres descobre que a consciência do corpo, da mente e da respiração é o que realmente as ajuda no momento de dar a luz.
Geralmente as mulheres deixam para praticar Yoga quando engravidam, mas uma prática constante antes da gravidez garante um melhor aproveitamento dos benefícios do Yoga e reduz possíveis riscos.Na maioria dos casos, é aconselhável esperar o primeiro trimestre para iniciar a prática. È fundamental também a supervisão do médico responsável pelo acompanhamento da gestação, que deverá sugerir o melhor momento para o início da atividade.
Os ensinamentos do Yoga nos lembram também que a aceitação e a entrega podem ajudar as praticantes durante um parto que não sai conforme o planejado. Afinal o parto é como tudo na vida: você nem sempre escolhe as circunstâncias, mas pode escolher como reagir a elas.
Venha fazer uma aula experimental e comece a mudar o seu mundo! Namastê!