Iyengar Yoga é um método de ensinar Hatha Yoga que enfatiza o correto alinhamento de todas as partes do corpo em cada ásana (postura). Essa precisão trabalha a força e a flexibilidade, criando uma harmonia entre a contração e o alongamento dos músculos.
Cada ação deve percorrer todo o corpo, implementando o metabolismo celular, atuando no sistema circulatório, endócrino e nervoso. O movimento começa com as articulações, os ossos, os músculos e as ações mais sutis terminam na pele, onde músculos microscópicos estão envolvidos. Uma vez que o equilíbrio é criado no corpo, ele será refletido também na mente.
Yoga é para todos
Conhecido como o “Michelangelo do Yoga” , B.K.S Iyengar fez uma verdadeira revolução no Hatha Yoga, utilizando o seu próprio corpo como um laboratório para discernir os efeitos de cada postura nos seus órgãos internos e sistema nervoso. Como resultado, ele sistematizou mais de 200 ásanas e 14 pranayamas com diferentes variações. Este programa contém um grau de instrução riquíssimo, em sinergia com as mais recentes descobertas no campo da ciência.
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (Bellur (1918) — Pune (2014), mais conhecido como B.K.S. Iyengar escreveu um grande número de textos sobre yoga e foi o fundador do Iyengar yoga, um dos mais respeitados professores de ioga no mundo. Várias escolas e estúdios para a prática estão espalhados pelos mundo, onde milhões de estudantes e seguidores praticam o método.
PROPS: uso dos acessórios
Uma das maiores inovações do método Iyengar é o uso de acessórios como cadeiras, cobertores, cordas, cintos, blocos, dentre outros, que ajudam a esclarecer os processos do movimento e também permitem que pessoas com restrições físicas realizem as posturas com segurança.
Este trabalho permite aos iniciantes a progredirem com segurança desde o mais básico até o mais avançado, enquanto implementam flexibilidade e força. Para Iyengar, as posturas não trabalham apenas o corpo físico. Para além disso, permitem o conhecimento de camadas sutis, internas, levando a meditação através da ação.